na czym w

[...] nie będzie to łatwe, ile tych warzyw na posiłek powinno być np garść kalafiora? a może wystarczy 1 pomidor do posiłku? a witaminy i minerały można uzupełniać tabletkami? czym najlepiej zastąpić: po treningu ok 22.30 zjadam pół kostki twarogu, nie jestem głodna, ale zjadam, bo słyszałam, że powinno się zjadać białko długotrawione na noc, czym [...]

[...] lekarza sportowego, stwierdził że to mikrozłamania fibrynowe kości (jego diagnoza oparta na oglądzie bo nie miałem żadnego prześwietlenia). Odstawiłem sport na 2 miesiące po czym wróciłem do piłki i znowu się zaczęło.... Proszę o pomoc jak mam zlikwidowac ten ból -- a dodam jeszcze że chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, przybrałem na wadze z 77 [...]

"I wszystkich mięśni nie ćwiczymy w jeden dzień, pozdro" a dlaczego nie? wieć na czym polegają plany FBW? Adi Napisz wyrazie jaki masz cel. Domyślam się, że masa, ale jakoś sprecyzuj się. Więcej info o sobie. Pozdro Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-05-11 07:31:33

[...] jakie centrala tworzy na temat osobnika Ryszarda M. - bił się z bokserami i pokonywał ich kopiąc, judoków pokonywał ciosami, taekwondoków podcinał i rzucał. itd. po czym na bazie tych doświadczeń powstała Wielka Fala... btw miałem okazję robić zadaniówki z przewracania z instruktorem wing chunu. dzięki przyjmowanej przez niego postawie [...]

a czym ewentualnie zastąpić tuńczyka i makrele? zaraz rozpisze to na nowo i wkleję, tylko prosiłbym jeszcze o pomoc w wpasowaniu tych w/w przeze mnie odżywek do diety:)

Wiem o czym mówisz bo mam ten sam problem... Ewentualnie możesz zaklejać sobie te sutki plastrami czy coś, żeby nie rzucało się to tak w oko w t-shircie... Lub nakładać jakąś mocno obcisłą koszulkę pod t-shirt... Ogólnie jedyne co mogę Ci polecić i pewnie większość osób na tym forum to zacząć się wziąć porządnie za siebie. Dieta + intensywny [...]

[...] by po 2 dniach w środę doprowadzić do ich następnych mikrouszkodzeń po których odbudowały by się jeszcze większe, do trening piątkowego powinny się zregenerować, po czym znowu ciężki trening i weekend na regenerację. Nie śmiejcie się jeśli moja teoria okaże się bezsensowna tylko proszę o wypowiedzi osób, które naprawdę mają jakieś [...]

RDL jest to odmiana klasycznego MC, w którym główną pracę wykonują biodra - ruch wykonujesz biodrami przód, tył. Nogi mogą być lekko ugięte, korpus mniej więcej równoległy do podłoża (zależy od długości rąk), tak, żebyś czuł pracę 2jek. Poza tym powtarzając za PUMĄ: "Czym jest RDL ? Jest plastyczniejsza wersja klasycznego martwego ciagu, [...]

[...] Dostarczona ilość wyszła mi: B:2,1g(101%) T:1,5g(112%) W:3,2g(101%) 2591kcal(105%) Nie za dużo tych tłuszczy i kcal? Proszę o sprawdzenie i korektę oraz w miarę możliwości co z czym można zmieniać aby dieta nie była taka monotonna:) POZDRO Zmieniony przez - egzotik w dniu 2010-05-10 22:34:14 Zmieniony przez - egzotik w dniu 2010-05-10 22:34:53

Gdy się spocę, powstają na tułowiu malutkie przezroczyste potówki. Czym je wyleczyć ? Nie przeszkadzają no ale.. są -.-

[...] twarz 3-4 razy dziennie, ograniczę cukier w diecie, jem jakieś witaminki (cynk, a,b,c,d,chwdp) to też maleje ich ilość. I tak się zastanawiam że przecież mydło zwykle zostawia taki osad chamski. I wg mnie to nie ma zbyt pozytywnego wpływu na syfki. Co o tym myślicie?? Jeśli mam rację to czym lepiej ryja myć??:P Może jakieś żele pod prysznic??

Nie znam na tyle angielskiego, aby zrozumieć, co Kai mówi w tym filmie, a dokładnie stojąc na scenie obok Arnolda. byłby ktoś tak życzliwy i w skrócie powiedział, o czym mówi ten wspaniały zawodnik ? od 2:30 http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8&feature=player_embedded#!

o czym wy tu mówicie przez pierwszy rok to dieta i dobry trening a nie odrzywki co z tego że będziesz rósł jak i tak ci spadnie a cały czas na odrzywach nie będziesz jechał

[...] kcal powinno być od TDEE aby redukcja tłuszczu była skuteczna ? 3) Czy nie za dużo mam węglowodanów w diecie ? Na początku moim zamiarem było ułożenie diety lowcarb , ale jak widać i tak węglowodanów jest bardzo dużo . 4) Z czym można jeść twaróg zamiast tego dżemu ? Jakiś dobry przepis ? 5) Czy od napoji słodzonych się dużo tyje ? Pozdrawiam

[...] których samemu się nie zauważyło w czasie rzeczywistym. Juras to wg. mnie dobry komentator, rozpoznaje techniki zapewne lepiej niz 99% tego forum z racji, że trenuje to o czym mówi. Potrafi wpaść w słowotok kiedy trzeba Uwaga nt czasu w jednostce "Najman" i "Gołota" mi się osobiście podobała Chociaż Gołota na szacunek [...]

[...] Szczególnie polecam przeczytanie trzech ostatnich tematów. Masz zakaz wypowiadania się w tym dziale dopóki nie przeczytasz i nie zrozumiesz na czym polega zdrowy tryb życia. Jak zrozumiesz, napisz do mnie na priva, a ja stwierdzę, czy przeczytałeś cokolwiek czy nie. A jak zadasz kolejne głupie pytanie to Cię [...]

[...] reszta problemowych co do nich nie docieraja zasady, sie osmiesza :P Jasne, te reguły (dot. punktowania w dogrywce) są jak w K1. Na Forum jest luźna dyskusja o całym przebiegu walki, każdy wyraża swoją opinię. Tu nikt nie sędziuje tych walk bo one się już chłopie odbyły a werdykt jest już nie do zmiany. Nie rozumiem czym się tak bulwersujesz.

[...] że Pudzian jest topornym uczniem. Okniński tylko w cichej nadziei, że mu coś skapnie daje się tak (za przeproszeniem) poniewierać. Mieli przecież ze sobą starcia, o czym sam Oknin pisał. Kosedowski to już jest drugi trener od boksu. Czemu z pierwszym współpraca się zakończyła...? Nie wiadomo. W Polsacie też ostatnio na niego jęczą. Może [...]

zamienic skos w dol na dipsy? bo teraz mam juz je na czym robic, co sadzicie?

[...] prostych nóg w lezeniu (3x20) 3.Wyciaganie rak do przodu (3x20) (Tu pozycja podobna do cwicznia 1 tyle że rece zlaczone wypychamy do przodu) 4.Nozyce pionowe (3x10sec.) 5.Nozyce poziome (3x30) 6.Scyzoryki (10x5sec.) 7.Russian Twist (Do oporu) Cwiczenia wykonuje co drugi dzien. Licze na kilka opini po czym mozemy temat oddac do archiwum